Onvoldoende sport

Te weinig  bewegen

De laatste jaren is de gemiddelde Vlaming steeds minder sportief. Vele mensen bewegen niet genoeg meer. Als ze thuiskomen van hun werk, dan eten ze en gaan ze in de zetel zitten.

Maar dit zou veel beter zijn : ze komen thuis en gaan eten en dan  sporten !

 

Sommige mensen sporten niet meer maar zitten alleen maar in de zetel.

Je moet ook minstens 2 keer per week sporten . Als je dat niet doet, dan kan dat hele grote gevolgen hebben, vb. gezondheidsproblemen enzovoort.

Kan je ook te veel bewegen?

Je kunt sporten en dat is gezond maar als je te veel sport en niet rust, is dat slecht.

Je moet je niet overbelasten. Want als je te veel sport dan zal je daar spijt van hebben.

WEETJES

-         Hoeveel sporten zijn er ? 247 sporten

-                    Hoeveel minuten moeten volwassen en kinderen sporten?

60 minuten voor  kinderen        30 minuten voor volwassenen                          

Nog een goed weetje : 1 op de 10 mensen sterven aan te weinig sport 

Hieronder zie je een tabel hoeveel …

je verbruikt bij...  wandelen +- 168 kcal joggen +- 280 kcal zwemmen +- 340 kcal fietsen +- 210 kcal tennis +- 130 kcal

als je eet...  1 reep choco. +- 180 kcal 1 stuk taart +- 280 kcal 1 zakje chips +- 170 kcal 1 choco. snack +- 250 kcal 1 glas limonade +- 88 kcal

 Vele groeten, Robbe en Yentl